Yüzme ve Beslenme Eğitimi

Bu Kurs Hakkında

Bu eğitim profesyonel yüzücüler ve profesyonelliğe adım atan çocuk-ergen yüzücüler için bir beslenme rehberidir. Performansınızı üst düzeye taşımak, yarışlarda rakiplerinize fark atmak için bu eğitime katılabilirsiniz! NELER ÖĞRENECEKSİNİZ ? Bir yüzünün enerji ihtiyacı nedir, nasıl takip edebilirim ? Bir yüzücünün ( yetişkin-adolesan-çocuk ) karbonhidrat, protein, yağ ihtiyacı nedir? Yüzme antrenmanlarına göre beslenmemi nasıl planlayabilirim ? ( tek - çift antrenmanlar, sabah erken antrenmanlar ve akşam antrenmanları, dinlenme günleri ) Yüzme yarışlarında doğru beslenme ile yüksek performans göstermenin anahtarları ( Günler süren yarışlar, bütün günü kapsayan yarış günleri, günde 2-8 yarışın olduğu günlerde beslenme püf noktaları ) Gizli kahraman: Hidrasyon, yüzücüler için suyun önemi ve hidrasyon stratejileri Rutinlerinizi kırın, yüzücüler için pratik antrenmanlara özel tarifler ile tanışın!

Kurs Video İçeriği